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こんばんは。姫美です。
いつもそうってわけではないのですが、突然精神的にキツくなる時があって、仕事も集中できなくなったり、注意力散漫になることがあります。
一昨日もそうでした。
バス寝過ごしちゃったり、買いたかったものとは別のもの買ってしまうし。
Xでもこんな誤字をしてしまいました。
ちょっとこれは…かなりヤバいですね。すぐに訂正してるけど。
一度バッド入って勝手にシンドバッドしてしまうとこうなってしまうので、気をつけなきゃ、と思っています。
というか、なぜかはわかりませんが私は10月から11月の頭にかけてよくこうなる気がするんですよね…
小学校高学年のときからずっとですが、未だに原因は不明のままです🤔
そんな私ですが、ちょっとこういう状態になってる人っているのかなーと思って調べてみたら、
どうやら『特にこの時期』は多い感じでした。
あ、私だけじゃないんだという安心感が生まれたのが結構ホッとしてるところですが、それに加えてこの状態に名前があるとのこと。『秋鬱』というらしいです。
原因としては
・日照時間が減ることでセロトニン(気分を安定させる神経伝達物質)の減少
・睡眠ホルモンの乱れ
・急激な気温の変化や夏の疲れの蓄積
の3つが影響してるとのこと。
私暑いのすんごい苦手だし、部屋いるときは基本的に朝から夜までカーテン閉めっぱなしだし、遅寝早起きだし…と思い当たるところしかないですw
うーん。これは早いうちに改善しないとマジでぶっ倒れる可能性があるなーと。
特に夜気分が凹んで泣き出してしまう(書いてる今もそんな感じです)ので、少しずつでも改善していきたいですね。